11.1 km | 01:10:50 | 06:22/km日期: 2016-02-08 16:38 - 地點: 員林大道 - 天氣: 晴朗有熱到 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 11568 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 50%
Pace: 06'17" / 05'47" / 06'05" / 06'20" / 06'05" / 05'52" / 06'14" / 06'26" / 06'30" / 07'15" / 06'53" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'33") | 1000 / 1000 | 174 / 91 |
| 2 | | 05'43" | 1009 / 2009 | 175 / 99 |
| 3 | | 06'06" (+00'23") | 1010 / 3020 | 171 / 95 |
| 4 | | 06'15" (+00'32") | 1006 / 4027 | 169 / 94 |
| 5 | | 06'00" (+00'17") | 1004 / 5031 | 169 / 98 |
| 6 | | 05'56" (+00'13") | 1006 / 6037 | 171 / 98 |
| 7 | | 06'14" (+00'31") | 1005 / 7043 | 169 / 94 |
| 8 | | 06'26" (+00'43") | 1005 / 8048 | 162 / 95 |
| 9 | | 06'30" (+00'47") | 1003 / 9052 | 155 / 98 |
| 10 | | 07'11" (+01'28") | 1004 / 10057 | 131 / 105 |
| 11 | | 06'52" (+01'09") | 1005 / 11062 | 155 / 93 |
| 12 | | 07'31" (+01'48") | 113 / 11175 | 141 / 94 |
我弟今天一大早去跑步，結果他說很冷。還好我本來就打算下午跑，早上九點後太陽顯威，氣溫直達22度，一直到下午四點半天氣都很好。
趁著好天氣，太陽未下山時出門，跑完回到家，太陽剛好落下，時間剛剛好。
已經持續三天了，要繼續努力下去喔！加油!
2月累積里程 :
88.97 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 :
671.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'47" | 00:12'04" |
| 3 | 06'05" | 00:18'09" |
| 4 | 06'20" | 00:24'29" |
| 5 | 06'05" | 00:30'34" |
| 6 | 05'52" | 00:36'26" |
| 7 | 06'14" | 00:42'40" |
| 8 | 06'26" | 00:49'06" |
| 9 | 06'30" | 00:55'36" |
| 10 | 07'15" | 01:02'51" |
| 11 | 06'53" | 01:09'44" |
| 11.1 | 09'44" | 01:10'50" |
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