紀瑞華 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

紀瑞華台中
ID 700557

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2.0 km | 00:46:29 | 23:18/km

日期: 2023-06-12 18:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 08'27" / 08'43" / 29'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.35 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'43"	00:17'10"
2.0	-4968'-55"	00:46'29"

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