10.4 km | 00:56:06 | 05:22/km日期: 2021-11-09 17:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 563 Cal
Pace: 05'17" / 05'19" / 05'25" / 05'43" / 05'15" / 05'20" / 05'18" / 05'32" / 05'18" / 05'27" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'19" | 00:10'36" |
3 | 05'25" | 00:16'01" |
4 | 05'43" | 00:21'44" |
5 | 05'15" | 00:26'59" |
6 | 05'20" | 00:32'19" |
7 | 05'18" | 00:37'37" |
8 | 05'32" | 00:43'09" |
9 | 05'18" | 00:48'27" |
10 | 05'27" | 00:53'54" |
10.4 | 05'06" | 00:56'06" |