5.6 km | 02:43:50 | 29:27/km日期: 2023-06-06 20:06 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 34'43" / 00'25" / 18'51" / 34'18" / 54'11" / 31'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'31" (+05'08") | 400 / 400 |
2 | | 17'41" (+01'18") | 400 / 800 |
3 | | 16'23" | 400 / 1200 |
4 | | 16'23" | 400 / 1600 |
5 | | 16'23" | 400 / 2000 |
6 | | 19'08" (+02'45") | 400 / 2400 |
7 | | 20'56" (+04'33") | 400 / 2800 |
8 | | 21'53" (+05'30") | 400 / 3199 |
9 | | 37'54" (+21'31") | 400 / 3599 |
10 | | 41'58" (+25'35") | 400 / 3999 |
11 | | 36'32" (+20'09") | 400 / 4399 |
12 | | 59'02" (+42'39") | 400 / 4800 |
13 | | 01:01'35" (+45'12") | 400 / 5200 |
14 | | 24'31" (+08'08") | 361 / 5561 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 140.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'43" | 00:34'43" |
2 | 00'25" | 00:35'08" |
3 | 18'51" | 00:53'59" |
4 | 34'18" | 01:28'17" |
5 | 54'11" | 02:22'28" |
5.6 | 31'16" | 02:40'02" |