阿元 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
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2.3 km | 00:14:16 | 06:17/km

日期: 2023-06-07 19:22 - 平均心率: 124 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 06'08" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'43")

06'07"

1000 / 2000

3

01'33"

(14'16")

05'46"

268 / 2268

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.92 km

hoka Mach 累積 : 865.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠百說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
2.3	05'46"	00:14'17"

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