3.4 km | 00:32:13 | 09:25/km日期: 2023-05-23 20:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'25" / 09'30" / 11'16" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'30") | 222 / 222 |
2 | | 05'07" (+00'49") | 200 / 423 |
3 | | 30'05" (+25'47") | 31 / 455 |
4 | | 04'34" (+00'16") | 201 / 657 |
5 | | 01:08'24" (+04'06") | 43 / 700 |
6 | | 04'45" (+00'27") | 422 / 1123 |
7 | | 49'03" (+44'45") | 22 / 1146 |
8 | | 04'25" (+00'07") | 198 / 1344 |
9 | | 01:14'03" (+09'45") | 40 / 1384 |
10 | | 04'46" (+00'28") | 422 / 1807 |
11 | | 57'33" (+53'15") | 18 / 1825 |
12 | | 04'46" (+00'28") | 191 / 2017 |
13 | | 01:13'23" (+09'05") | 40 / 2057 |
14 | | 04'56" (+00'38") | 412 / 2470 |
15 | | 34'42" (+30'24") | 31 / 2502 |
16 | | 04'30" (+00'12") | 204 / 2706 |
17 | | 01:01'30" (+57'12") | 49 / 2755 |
18 | | 04'47" (+00'29") | 411 / 3167 |
19 | | 35'47" (+31'29") | 29 / 3196 |
20 | | 04'18" | 202 / 3399 |
21 | | 13'16" (+08'58") | 23 / 3422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 46.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 09'30" | 00:17'55" |
3 | 11'16" | 00:29'11" |
3.4 | 07'15" | 00:32'15" |