sky 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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2.7 km | 00:20:05 | 07:26/km

日期: 2023-06-01 06:50 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 07'42" / 07'23" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'04")

07'22"

1000 / 2000

3

05'00"

(20'05")

07'03"

710 / 2710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.92 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'23"	00:15'05"
2.7	07'02"	00:20'05"

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