5.3 km | 00:26:48 | 05:03/km日期: 2022-06-22 17:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'29" / 05'17" / 05'06" / 05'04" / 04'34" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'09") | 408 / 408 |
2 | | 05'22" (+01'00") | 405 / 813 |
3 | | 05'18" (+00'56") | 403 / 1216 |
4 | | 05'13" (+00'51") | 409 / 1625 |
5 | | 05'14" (+00'52") | 404 / 2030 |
6 | | 05'19" (+00'57") | 426 / 2457 |
7 | | 05'04" (+00'42") | 391 / 2848 |
8 | | 05'09" (+00'47") | 404 / 3252 |
9 | | 05'04" (+00'42") | 412 / 3665 |
10 | | 05'00" (+00'38") | 411 / 4076 |
11 | | 04'34" (+00'12") | 404 / 4481 |
12 | | 04'27" (+00'05") | 406 / 4888 |
13 | | 04'22" | 412 / 5300 |
14 | | 02'25" | 6 / 5306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 47.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'17" | 00:10'46" |
3 | 05'06" | 00:15'52" |
4 | 05'04" | 00:20'56" |
5 | 04'34" | 00:25'30" |
5.3 | 04'17" | 00:26'49" |