楊士弘 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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6.1 km | 00:36:23 | 05:54/km

日期: 2023-05-26 05:42 - 平均心率: 172 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'33" / 06'00" / 05'50" / 05'44" / 05'50" / 05'32" / 06'02" /

台南

楊士弘

·

5421規律4-5！現在傻傻的跑，以後你會感謝傻傻的自己！堅持下去，加油~😪🥴🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.89 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Maggie 和其他 39 人說推

·

觀看另 19 則留言

黃肇璟太強大了

2023-05-29 06:58 ·

1 個人推

Maggie 跑步愉快😀

2023-05-30 21:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'00"	00:12'33"
3	05'50"	00:18'23"
4	05'44"	00:24'07"
5	05'50"	00:29'57"
6	05'32"	00:35'29"
6.1	06'01"	00:36'23"

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