sky 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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6.0 km | 00:42:12 | 07:01/km

日期: 2023-05-25 06:47 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'13" / 06'23" / 07'03" / 07'28" / 07'42" / 07'16" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'36")

06'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'03"

(19'39")

07'03" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'27"

(27'07")

07'27" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'41"

(34'48")

07'41" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

sky

·

晨間雨中練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
3	07'03"	00:19'39"
4	07'28"	00:27'07"
5	07'42"	00:34'49"
6	07'16"	00:42'05"
6.0	08'16"	00:42'12"

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