Chien Wei Shih 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:17 | 05:05/km

日期: 2023-05-26 23:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 922 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'03" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03"

1004 / 1004

173 / 114

2

00'12"

(05'17")

06'08" (+01'05")

32 / 1036

210 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.20 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.0	06'21"	00:05'17"

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