Julian 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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7.0 km | 00:47:52 | 06:49/km

日期: 2016-01-19 20:00 - 地點: Lai Chi Kok Park - 天氣: Cold - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 06'32" / 06'35" / 06'43" / 06'30" / 07'11" / 07'23" / 06'31" / 28'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'31"

1012 / 1012

2

06'38"

(13'14")

06'36" (+00'05")

1004 / 2017

3

06'47"

(20'01")

06'42" (+00'11")

1012 / 3029

4

06'35"

(26'36")

06'31"

1008 / 4037

5

07'10"

(33'46")

07'10" (+00'39")

999 / 5037

展開計圈分析

Recovery run

1月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Elevation 累積 : 314.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kelvin Li, David 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'35"	00:13'07"
3	06'43"	00:19'50"
4	06'30"	00:26'20"
5	07'11"	00:33'31"
6	07'23"	00:40'54"
7	06'31"	00:47'25"
7.0	28'07"	00:47'52"

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