Ding Ding 閉上眼睛 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

11.5 km | 01:12:14 | 06:15/km

日期: 2023-05-23 21:15 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 117 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 05'23" / 05'07" / 05'09" / 05'04" / 07'03" / 05'22" / 17'35" / 07'42" / 06'53" / 08'21" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'13")

05'22" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'18")

05'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'27")

05'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'31")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.75 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, ChiangYu🆕♾ 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳早安～運動愉悅

2023-05-24 08:30 ·

1 個人推

黃肇璟強強強棒棒棒

2023-05-25 00:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'23"	00:12'31"
3	05'07"	00:17'38"
4	05'09"	00:22'47"
5	05'04"	00:27'51"
6	07'03"	00:34'54"
7	05'22"	00:40'16"
8	17'35"	00:57'51"
9	07'42"	01:05'33"
10	06'53"	01:12'26"
11	08'21"	01:20'47"
11.5	08'03"	01:24'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km