4.0 km | 00:26:45 | 06:43/km日期: 2023-05-21 17:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'45" / 06'39" / 06'39" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 22'31" (+18'33") | 73 / 473 |
3 | | 04'04" (+00'06") | 400 / 873 |
4 | | 17'02" (+13'04") | 97 / 971 |
5 | | 04'06" (+00'08") | 400 / 1371 |
6 | | 19'13" (+15'15") | 86 / 1458 |
7 | | 03'58" | 400 / 1858 |
8 | | 18'28" (+14'30") | 90 / 1948 |
9 | | 04'14" (+00'16") | 400 / 2348 |
10 | | 15'51" (+11'53") | 105 / 2453 |
11 | | 04'09" (+00'11") | 400 / 2853 |
12 | | 15'50" (+11'52") | 105 / 2958 |
13 | | 04'02" (+00'04") | 400 / 3358 |
14 | | 19'48" (+15'50") | 84 / 3443 |
15 | | 04'01" (+00'03") | 400 / 3843 |
16 | | 16'15" (+12'17") | 102 / 3945 |
17 | | 11'19" (+07'21") | 32 / 3977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
112.37 km Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
418.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'39" | 00:13'24" |
3 | 06'39" | 00:20'03" |
4.0 | 06'51" | 00:26'45" |