黎淑芬 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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6.0 km | 00:39:28 | 06:34/km

日期: 2023-05-20 07:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 05'44" / 05'42" / 05'34" / 04'56" / 11'26" / 141'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 380.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國榮, 徐勝振和其他 9 人說推

·

張清榮午安，週末跑步運動愉快，今天520（我愛您）假期快樂，漂亮，加油

2023-05-20 12:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	05'42"	00:17'15"
4	05'34"	00:22'49"
5	04'56"	00:27'45"
6	11'26"	00:39'11"
6.0	134'55"	00:39'28"

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