Daphne Hu 2023/05/20 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
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Daphne Hu

5.1 km | 00:22:20 | 04:24/km

日期: 2023-05-20 06:50 - 地點: 央大 - 平均心率: 175 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 04'14" / 04'21" / 04'20" / 04'30" / 04'20" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'25"

(03'25")

04'14"

807 / 807

01'43"

(05'09")

04'15" (+00'01")

406 / 1214

01'44"

(06'53")

04'18" (+00'04")

404 / 1618

01'45"

(08'39")

04'23" (+00'09")

400 / 2018

01'45"

(10'24")

04'19" (+00'05")

407 / 2426

展開計圈分析

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好驚險的5k….\\\\n謝謝一哥帶跑，第8/9圈超級想放棄….\\\\n一哥和老大說再3圈就可以賺1000…..\\\\n第10/11圈真的一直掉速….最後牙一咬，壓線過關😩😩😩😩\\\\n\\\\n怎麼還是累😭😭😭😭\\n\\n沒形象了😜😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.94 km

Nike 2% 紫累積 : 132.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, 李湟鈞和其他 9 人說推

留言

淑君我們的珮超棒的！👏👏

2023-05-20 08:28 ·

1 個人推

Daphne Hu 有你一起，我才會最開心❤️❤️❤️❤️

2023-05-20 15:30 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'21"	00:08'35"
3	04'20"	00:12'55"
4	04'30"	00:17'25"
5	04'20"	00:21'45"
5.1	09'16"	00:22'20"

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