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周秀鈴
台北市
ID 469583
33 位追隨者
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周秀鈴
221.3 km
|
03:16:28
|
67.6 km/h
日期:
2023-05-19 23:46
-
總爬升:
1301 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
280 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
75.00 (-37.50)
5000 / 5000
2
03'21"
(07'23")
90.00 (-22.50)
5000 / 10000
3
03'39"
(11'03")
83.72 (-28.78)
5000 / 15000
4
02'44"
(13'47")
112.50
5000 / 20000
5
05'25"
(19'12")
55.38 (-57.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'05"
(25'18")
49.32 (-63.18)
5000 / 30000
7
03'11"
(28'29")
94.74 (-17.76)
5000 / 35000
8
03'20"
(31'50")
90.00 (-22.50)
5000 / 40000
9
04'13"
(36'04")
72.00 (-40.50)
5000 / 45000
10
03'31"
(39'35")
85.71 (-26.79)
5000 / 50000
11
03'24"
(43'00")
90.00 (-22.50)
5000 / 55000
12
03'23"
(46'23")
90.00 (-22.50)
5000 / 60000
13
02'53"
(49'16")
105.88 (-6.62)
5000 / 65000
14
02'55"
(52'12")
102.86 (-9.64)
5000 / 70000
15
02'50"
(55'02")
105.88 (-6.62)
5000 / 75000
16
02'53"
(57'56")
105.88 (-6.62)
5000 / 80000
17
02'52"
(01:00'49")
105.88 (-6.62)
5000 / 85000
18
03'00"
(01:03'49")
100.00 (-12.50)
5000 / 90000
19
02'51"
(01:06'41")
105.88 (-6.62)
5000 / 95000
20
02'57"
(01:09'39")
102.86 (-9.64)
5000 / 100000
21
03'02"
(01:12'42")
100.00 (-12.50)
5000 / 105000
22
03'07"
(01:15'49")
97.30 (-15.20)
5000 / 110000
23
02'52"
(01:18'41")
105.88 (-6.62)
5000 / 115000
24
03'11"
(01:21'52")
94.74 (-17.76)
5000 / 120000
25
04'11"
(01:26'04")
72.00 (-40.50)
5000 / 125000
26
03'18"
(01:29'23")
92.31 (-20.19)
5000 / 130000
27
06'17"
(01:35'40")
48.00 (-64.50)
5000 / 135000
28
04'11"
(01:39'52")
72.00 (-40.50)
5000 / 140000
29
03'48"
(01:43'40")
80.00 (-32.50)
5000 / 145000
30
03'21"
(01:47'01")
90.00 (-22.50)
5000 / 150000
31
02'49"
(01:49'50")
109.09 (-3.41)
5000 / 155000
32
05'31"
(01:55'21")
54.55 (-57.95)
5000 / 160000
33
02'47"
(01:58'09")
109.09 (-3.41)
5000 / 165000
34
02'48"
(02:00'57")
109.09 (-3.41)
5000 / 170000
35
03'02"
(02:04'00")
100.00 (-12.50)
5000 / 175000
36
03'21"
(02:07'21")
90.00 (-22.50)
5000 / 180000
37
08'34"
(02:15'56")
35.29 (-77.21)
5000 / 185000
38
03'34"
(02:19'30")
85.71 (-26.79)
5000 / 190000
39
03'41"
(02:23'12")
81.82 (-30.68)
5000 / 195000
40
03'57"
(02:27'09")
76.60 (-35.90)
5000 / 200000
41
03'12"
(02:30'21")
94.74 (-17.76)
5000 / 205000
42
04'39"
(02:35'00")
65.45 (-47.05)
5000 / 210000
43
03'51"
(02:38'52")
78.26 (-34.24)
5000 / 215000
44
18'25"
(02:57'17")
16.29 (-96.21)
5000 / 220000
45
19'10"
(03:16'28")
3.93 (-108.57)
1253 / 221253
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
575.81 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
64.3
1.0 %
2
69.2
1.0 %
3
76.6
1.0 %
4
75.0
1.3 %
5
94.7
1.4 %
6
85.7
1.6 %
7
81.8
1.6 %
8
94.7
1.2 %
9
92.3
2.4 %
10
92.3
-2.0 %
11
85.7
1.3 %
12
102.9
2.0 %
13
94.7
2.2 %
14
100.0
2.2 %
15
51.4
7.5 %
16
300.0
-1.1 %
17
100.0
-3.2 %
18
90.0
-3.0 %
19
90.0
1.2 %
20
100.0
-1.3 %
21
87.8
-0.8 %
22
85.7
-0.2 %
23
97.3
-0.2 %
24
94.7
-0.4 %
25
21.6
-1.6 %
26
9.8
-8.7 %
27
3600.0
1.1 %
28
900.0
1.0 %
29
3600.0
1.0 %
30
900.0
-0.2 %
31
28.6
-0.4 %
32
3600.0
-0.3 %
33
1200.0
-0.3 %
34
300.0
1.1 %
35
92.3
1.4 %
36
94.7
-0.6 %
37
92.3
1.0 %
38
87.8
-0.5 %
39
83.7
1.4 %
40
90.0
1.0 %
41
78.3
-0.4 %
42
72.0
-2.6 %
43
58.1
-0.9 %
44
70.6
1.2 %
45
80.0
-0.4 %
46
78.3
-1.7 %
47
80.0
1.8 %
48
92.3
-0.4 %
49
85.7
1.6 %
50
90.0
2.0 %
51
85.7
3.9 %
52
87.8
-0.7 %
53
90.0
-0.8 %
54
85.7
-0.8 %
55
92.3
-0.2 %
56
85.7
3.3 %
57
80.0
4.9 %
58
87.8
1.5 %
59
87.8
3.1 %
60
105.9
1.8 %
61
105.9
-1.0 %
62
105.9
2.0 %
63
102.9
2.6 %
64
97.3
2.9 %
65
105.9
2.5 %
66
100.0
2.0 %
67
105.9
-0.6 %
68
100.0
-0.3 %
69
102.9
-0.3 %
70
105.9
2.0 %
71
109.1
-1.7 %
72
100.0
-0.9 %
73
109.1
2.2 %
74
105.9
-2.6 %
75
105.9
-1.9 %
76
102.9
-0.9 %
77
97.3
2.5 %
78
100.0
-2.0 %
79
102.9
-2.4 %
80
116.1
-5.5 %
81
102.9
-1.5 %
82
97.3
1.6 %
83
105.9
-3.1 %
84
105.9
-3.6 %
85
109.1
-3.1 %
86
105.9
-4.5 %
87
87.8
2.0 %
88
102.9
1.0 %
89
97.3
1.8 %
90
109.1
-0.9 %
91
94.7
1.5 %
92
109.1
1.0 %
93
105.9
2.4 %
94
102.9
-1.6 %
95
112.5
1.0 %
96
105.9
1.2 %
97
97.3
1.9 %
98
92.3
2.1 %
99
109.1
1.6 %
100
102.9
1.8 %
101
100.0
2.1 %
102
100.0
1.3 %
103
97.3
2.6 %
104
97.3
-0.2 %
105
97.3
2.2 %
106
94.7
2.0 %
107
85.7
-1.4 %
108
94.7
-2.0 %
109
102.9
-5.0 %
110
105.9
-4.8 %
111
102.9
-4.1 %
112
109.1
-2.2 %
113
105.9
-1.1 %
114
102.9
-3.1 %
115
102.9
-3.8 %
116
87.8
-3.2 %
117
105.9
1.0 %
118
102.9
-0.2 %
119
97.3
-0.4 %
120
81.8
-0.7 %
121
65.5
-0.6 %
122
42.9
-0.8 %
123
87.8
1.2 %
124
102.9
1.3 %
125
97.3
1.0 %
126
94.7
1.5 %
127
100.0
-1.0 %
128
85.7
2.0 %
129
97.3
1.2 %
130
78.3
-0.9 %
131
3.0
-2.0 %
132
49.3
2.0 %
133
90.0
-0.4 %
134
92.3
-1.1 %
135
97.3
-0.4 %
136
102.9
-0.5 %
137
102.9
-0.7 %
138
97.3
-0.7 %
139
97.3
-0.7 %
140
33.6
-1.0 %
141
63.2
1.0 %
142
78.3
1.0 %
143
83.7
-0.2 %
144
90.0
-0.2 %
145
85.7
1.0 %
146
83.7
1.0 %
147
81.8
-0.4 %
148
83.7
1.0 %
149
97.3
1.7 %
150
105.9
1.6 %
151
100.0
-0.3 %
152
112.5
-0.7 %
153
109.1
-0.7 %
154
100.0
-0.7 %
155
112.5
-0.4 %
156
102.9
-0.3 %
157
97.3
-0.8 %
158
19.3
-1.1 %
159
92.3
1.7 %
160
105.9
-0.3 %
161
105.9
-0.1 %
162
102.9
1.0 %
163
112.5
1.0 %
164
105.9
1.0 %
165
109.1
-0.6 %
166
102.9
1.5 %
167
109.1
1.2 %
168
112.5
2.2 %
169
105.9
-1.0 %
170
105.9
1.7 %
171
109.1
-1.7 %
172
102.9
2.2 %
173
105.9
1.8 %
174
83.7
-0.8 %
175
97.3
-1.3 %
176
90.0
-3.0 %
177
92.3
3.1 %
178
83.7
-1.2 %
179
90.0
-1.5 %
180
92.3
-2.0 %
181
53.7
-0.6 %
182
56.2
1.4 %
183
92.3
-1.2 %
184
14.5
2.2 %
185
37.5
1.7 %
186
78.3
-0.9 %
187
80.0
-1.0 %
188
80.0
-1.5 %
189
90.0
1.0 %
190
92.3
-0.5 %
191
81.8
-0.8 %
192
90.0
-0.2 %
193
76.6
1.5 %
194
83.7
1.5 %
195
76.6
-0.9 %
196
76.6
1.2 %
197
75.0
-0.8 %
198
80.0
-0.5 %
199
67.9
-0.9 %
200
80.0
1.0 %
201
75.0
-0.6 %
202
85.7
2.0 %
203
102.9
3.5 %
204
105.9
1.8 %
205
109.1
-0.9 %
206
102.9
1.6 %
207
35.6
-3.1 %
208
48.0
-2.0 %
209
102.9
-1.7 %
210
109.1
1.3 %
211
102.9
-0.8 %
212
105.9
1.4 %
213
109.1
1.0 %
214
105.9
-1.2 %
215
37.5
-0.8 %
216
72.0
-0.9 %
217
48.6
-1.0 %
218
63.2
1.3 %
219
4.6
-1.3 %
220
24.7
1.5 %
221
44.4
1.8 %
221.3
3.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
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