石崇崇 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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6.2 km | 00:26:55 | 04:18/km

日期: 2016-01-18 22:25 - 地點: 板二 - 平均心率: 173 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 04'15" / 04'19" / 04'21" / 04'22" / 04'16" / 04'21" / 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.66 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 翁明朗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'19"	00:08'34"
3	04'21"	00:12'55"
4	04'22"	00:17'17"
5	04'16"	00:21'33"
6	04'21"	00:25'54"
6.2	04'10"	00:26'55"

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成績 : 02:30:48

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