陳麥摳 2016/02/10 訓練日誌

陳麥摳新竹
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陳麥摳

62.2 km | 02:54:50 | 21.3 km/h

日期: 2016-02-10 09:35 - 總爬升: 464 m - 地點: 139 - 天氣: 多雲到晴 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:33'28"

(01:33'28")

19.25

29985 / 29985

14'34"

(01:48'02")

9.60 (-9.65)

2329 / 32314

01:06'48"

(02:54'50")

26.87

29847 / 62162

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超過一個月沒騎車了，踏上單車路，還真有點生疏！

感謝老天給了一個不錯的天氣，來到台中與好友騎上熱門的139線道，好久沒爬坡，肌耐力退步好多喔！

鳳山寺吃米粉保平安、坐在豬圈裡喝豬舍咖啡、排隊領傳說中的微熱山丘鳳梨酥，很棒的行程！

2月累積里程 : 334.99 km

TCX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-0.4 %
2	20.6	-0.6 %
3	20.2	-0.4 %
4	25.9	-0.6 %
5	23.2	3.0 %
6	18.1	-1.0 %
7	2.5	2.0 %
8	20.5	1.0 %
9	24.3	1.2 %
10	21.3	1.4 %
11	25.9	1.1 %
12	25.7	1.3 %
13	12.1	1.3 %
14	18.5	2.0 %
15	34.6	-1.3 %
16	24.8	1.0 %
17	15.3	-1.1 %
18	31.3	1.2 %
19	20.3	-0.7 %
20	4.4	1.2 %
21	15.7	1.8 %
22	15.5	4.1 %
23	15.3	4.7 %
24	11.4	6.3 %
25	19.6	3.3 %
26	3.5	4.8 %
27	15.4	4.0 %
28	15.9	3.3 %
29	20.2	1.9 %
30	1.3	3.0 %
31	0.6	2.3 %
32	10.0	-1.7 %
33	5.9	-4.2 %
34	34.0	-2.4 %
35	35.0	-3.1 %
36	38.3	-4.0 %
37	38.7	-4.5 %
38	20.1	-3.3 %
39	43.4	-6.5 %
40	41.4	-4.5 %
41	46.8	-4.6 %
42	10.2	-1.3 %
43	21.8	1.3 %
44	25.0	1.4 %
45	30.5	-0.4 %
46	17.1	1.8 %
47	26.3	-0.3 %
48	10.5	2.0 %
49	31.9	-1.1 %
50	29.5	-0.8 %
51	22.8	-1.0 %
52	26.1	-0.8 %
53	26.9	-0.7 %
54	20.1	-1.1 %
55	25.9	-0.5 %
56	27.3	-0.7 %
57	24.2	-0.5 %
58	22.8	-1.0 %
59	22.5	1.0 %
60	11.9	1.2 %
61	18.3	-0.2 %
62	21.6	1.0 %
62.2	14.7	1.0 %