david 2016/01/17 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:09:00 | 08:40/km | 第46馬

梨山武陵賞櫻減肥營

官方成績
日期	2016-01-17
成績	06:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+01'45")

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:29'21"

15 km

(01:48'31")

00:48'04" (+18'43")

01:35'48" (+35'21")

20 km

(02:36'15")

00:47'44" (+18'23")

25 km

(03:23'19")

00:47'04" (+17'43")

01:24'36" (+24'09")

30 km

(04:00'51")

00:37'32" (+08'11")

35 km

(04:40'44")

00:39'53" (+10'32")

01:34'30" (+34'03")

40 km

(05:35'21")

00:54'37" (+25'16")

Finish

(06:09:00)

日期: 2016-01-17 08:00 - 總爬升: 1322 m - 地點: 梨山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3660 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:07'57"

(06:07'57")

08'31"

43120 / 43120

新北市

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新北市

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個位數的低溫+稀薄的氧氣+豪大雨，
回程失溫根本跑不起來，
意志力被擊潰，
很想棄賽，
感覺我現在應該可以去參加極地超馬賽了囧

1月累積里程 : 338.97 km

XT 上傳 | 8 years ago

Dean迪恩, chenx2chin 和其他 65 人說推

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觀看另 10 則留言

andersonyang 已經遺忘的道路, 恭喜完賽再拿下一馬

2016-01-21 07:20 ·

1 個人推

chenx2chin 恭喜完賽!

2016-02-03 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'13"	00:12'43"
3	06'10"	00:18'53"
4	06'12"	00:25'05"
5	06'01"	00:31'06"
6	05'52"	00:36'58"
7	05'39"	00:42'37"
8	05'47"	00:48'24"
9	06'03"	00:54'27"
10	06'00"	01:00'27"
11	07'52"	01:08'19"
12	09'23"	01:17'42"
13	09'59"	01:27'41"
14	12'04"	01:39'45"
15	08'46"	01:48'31"
16	09'30"	01:58'01"
17	09'29"	02:07'30"
18	11'35"	02:19'05"
19	09'25"	02:28'30"
20	07'45"	02:36'15"
21	07'04"	02:43'19"
22	12'09"	02:55'28"
23	10'03"	03:05'31"
24	10'28"	03:15'59"
25	07'20"	03:23'19"
26	08'28"	03:31'47"
27	06'55"	03:38'42"
28	06'45"	03:45'27"
29	06'44"	03:52'11"
30	08'40"	04:00'51"
31	06'44"	04:07'35"
32	06'34"	04:14'09"
33	06'55"	04:21'04"
34	09'24"	04:30'28"
35	10'16"	04:40'44"
36	11'56"	04:52'40"
37	10'12"	05:02'52"
38	10'39"	05:13'31"
39	10'33"	05:24'04"
40	11'17"	05:35'21"
41	10'28"	05:45'49"
42	10'15"	05:56'04"
43	10'20"	06:06'24"
43.1	12'59"	06:08'13"