chuanchiajui 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:31:32 | 06:13/km

日期: 2023-05-13 09:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" / 05'44" / 06'12" / 06'16" / 05'54" / 18'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 24(4E) 累積 : 755.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
3	06'12"	00:18'02"
4	06'16"	00:24'18"
5	05'54"	00:30'12"
5.1	18'31"	00:31'32"

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