4.5 km | 00:27:59 | 06:10/km日期: 2023-05-10 20:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 06'19" / 06'07" / 06'16" / 06'06" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'18") | 383 / 383 |
2 | | 25'32" (+22'02") | 58 / 442 |
3 | | 03'46" (+00'16") | 384 / 826 |
4 | | 23'28" (+19'58") | 63 / 890 |
5 | | 03'42" (+00'12") | 388 / 1279 |
6 | | 22'45" (+19'15") | 65 / 1344 |
7 | | 03'30" | 394 / 1738 |
8 | | 20'57" (+17'27") | 73 / 1812 |
9 | | 03'39" (+00'09") | 397 / 2210 |
10 | | 26'46" (+23'16") | 56 / 2266 |
11 | | 03'37" (+00'07") | 396 / 2662 |
12 | | 23'58" (+20'28") | 62 / 2725 |
13 | | 03'45" (+00'15") | 387 / 3112 |
14 | | 24'05" (+20'35") | 61 / 3174 |
15 | | 03'36" (+00'06") | 396 / 3570 |
16 | | 18'56" (+15'26") | 78 / 3649 |
17 | | 03'39" (+00'09") | 393 / 4043 |
18 | | 17'25" (+13'55") | 85 / 4129 |
19 | | 03'41" (+00'11") | 389 / 4518 |
20 | | 07'03" (+03'33") | 12 / 4530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.49 km Saucony Endorphin pro 3 累積 :
610.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'07" | 00:12'26" |
3 | 06'16" | 00:18'42" |
4 | 06'06" | 00:24'48" |
4.5 | 06'00" | 00:27'59" |