3.6 km | 00:23:10 | 06:26/km日期: 2016-01-15 05:29 - 地點: 倉鼠秋秋的穀倉 - 天氣: 跑一跑就汗如雨下了,這真的是冬天嗎 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%
Pace: 05'57" / 05'51" / 07'47" / 05'58" /
昨晚雖然晚下班,
但是還是想出門跑步⋯
豪A麼!PM2.5魔王在台南肆虐著
有鑑於上次紫爆等級出去跑跑回來不舒服的經驗,決定當好寶寶
早上再來去跑跑吧~
早晨空氣咁有清新?
保險起見戴著口罩跑跑好了
結果倉鼠秋秋一公里就喘到跟夏天的小狗一樣-..-
後來發現時間好像不太夠了趕快回住的地方洗澡洗衣服吹頭毛些豆造型,媽呀我差點沒搭到灰掐
到火車站時是6:29,
灰掐6:30抖咩塞造啊!
馬上切換手刀衝刺模式步頻180催落去,噠噠噠下樓梯過地下道噠噠噠上樓梯,還沒上樓梯已經聽見惱人的ㄌㄧㄤ ㄌㄧㄤ聲灰掐妹造啊
最後衝刺 噠噠噠在掐門嘎嘎叫前達陣上車,乘客們穿著羽絨外套毛衣圍巾包緊緊,秋秋喘批撇汗如雨下滴滴答答⋯好有趣的對比啊
結果剛剛查了空氣品質
哈哈哈 PM2.5大魔王根本就還沒離開啊,跟昨晚差不多咧
應該是心情奔放愉悅的星期五早晨
被自己弄得像Z War一樣
可是精神好的不得了啊XD
雖藍只跑了少不啦機的3K,
但有個精神抖擻的早晨感覺真不賴
喔嗨唷~~~~
1月累積里程 :
207.17 km ![](images/shoe.png)
Asics gel nimbus 15亮亮黃 累積 :
196.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'51" | 00:11'48" |
3 | 07'47" | 00:19'35" |
3.6 | 06'00" | 00:23'10" |