張美陽 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
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2.1 km | 00:13:18 | 06:20/km

日期: 2023-05-08 05:52 - 平均心率: 111 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 06'12" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.43 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 6824.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
2.1	09'16"	00:13'18"

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成績 : 02:30:48

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