邱明德 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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10.0 km | 00:48:55 | 04:53/km

日期: 2016-01-11 19:26 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 好 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 04'50" / 04'53" / 04'52" / 04'52" / 04'55" / 04'52" / 05'03" / 04'52" / 481'40" /

基礎訓練

1月累積里程 : 316.43 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

clock, Ivy Hou 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'50"	00:11'09"
3	04'53"	00:16'02"
4	04'52"	00:20'54"
5	04'52"	00:25'46"
6	04'55"	00:30'41"
7	04'52"	00:35'33"
8	05'03"	00:40'36"
9	04'52"	00:45'28"
10.0	04'51"	00:50'17"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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