林智偉 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.8 km | 00:49:33 | 07:15/km

日期: 2016-01-12 09:17 - 地點: 愛河 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'30" / 06'58" / 07'06" / 07'33" / 07'11" / 07'03" / 07'32" /

easy run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.26 km

Vibram KSO 累積 : 348.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭安鈞, 林世旭和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'58"	00:14'28"
3	07'06"	00:21'34"
4	07'33"	00:29'07"
5	07'11"	00:36'18"
6	07'03"	00:43'21"
6.8	07'31"	00:49'33"

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