林文龍 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.0 km | 00:59:54 | 05:59/km

日期: 2023-05-07 09:14 - 平均心率: 175 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 48%

Pace: 04'28" / 04'35" / 05'00" / 05'31" / 06'14" / 06'26" / 06'22" / 06'40" / 07'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.60 km

HOKA RINCON 3 累積 : 896.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'35"	00:09'03"
3	05'00"	00:14'03"
4	05'31"	00:19'34"
5	06'14"	00:25'48"
6	06'26"	00:32'14"
7	06'22"	00:38'36"
8	06'40"	00:45'16"
9	07'16"	00:52'32"
10.0	07'21"	00:59'54"

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