Gordan Tseng 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.5 km | 00:56:28 | 08:40/km

日期: 2023-05-03 05:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 12'47" / 07'58" / 07'12" / 06'49" / 06'38" / 06'30" / 15'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17" (+06'47")

1000 / 1000

2

07'57"

(21'15")

07'57" (+01'27")

1000 / 2000

3

07'11"

(28'27")

07'11" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'48"

(35'15")

06'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'37"

(41'53")

06'37" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

要跟太陽比早起了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.08 km

ASCIS Gel Nimbus 22 累積 : 802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	07'58"	00:20'45"
3	07'12"	00:27'57"
4	06'49"	00:34'46"
5	06'38"	00:41'24"
6	06'30"	00:47'54"
6.5	15'57"	00:55'58"

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