gary wang 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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半馬 | 02:06:35 | 05:59/km | 第10半馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:06:35
總名次	163 / 718
分組名次	145 / 496
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+02'01")

01:04'53" (+10'15")

10 km

(01:04'53")

00:35'55" (+08'58")

15 km

(01:31'50")

00:26'57"

00:54'38"

20 km

(01:59'31")

00:27'41" (+00'44")

Finish

(02:06:35)

日期: 2016-01-10 07:10 - 總爬升: 379 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

06'01" (+01'22")

387 / 387

2

02'23"

(04'43")

05'46" (+01'07")

413 / 801

3

02'11"

(06'54")

05'32" (+00'53")

393 / 1194

4

02'15"

(09'09")

05'36" (+00'57")

401 / 1596

5

02'13"

(11'22")

05'34" (+00'55")

397 / 1993

展開計圈分析

6

02'16"

(13'38")

05'33" (+00'54")

408 / 2401

7

02'19"

(15'57")

05'53" (+01'14")

393 / 2795

8

02'25"

(18'22")

05'55" (+01'16")

408 / 3203

9

02'17"

(20'39")

05'43" (+01'04")

399 / 3602

10

02'19"

(22'58")

05'45" (+01'06")

402 / 4005

11

02'18"

(25'16")

05'43" (+01'04")

402 / 4407

12

02'28"

(27'44")

06'08" (+01'29")

401 / 4809

13

02'25"

(30'09")

06'04" (+01'25")

397 / 5207

14

02'33"

(32'42")

06'32" (+01'53")

390 / 5597

15

02'36"

(35'18")

06'30" (+01'51")

399 / 5996

16

02'36"

(37'54")

06'24" (+01'45")

405 / 6401

17

02'52"

(40'46")

07'11" (+02'32")

398 / 6800

18

02'45"

(43'31")

06'47" (+02'08")

405 / 7206

19

02'53"

(46'24")

07'14" (+02'35")

398 / 7604

20

03'07"

(49'31")

07'42" (+03'03")

404 / 8009

21

03'45"

(53'16")

09'23" (+04'44")

399 / 8408

22

03'00"

(56'16")

07'24" (+02'45")

404 / 8813

23

03'06"

(59'22")

07'44" (+03'05")

400 / 9213

24

02'51"

(01:02'13")

06'56" (+02'17")

410 / 9623

25

02'45"

(01:04'58")

06'53" (+02'14")

398 / 10022

26

03'03"

(01:08'01")

07'38" (+02'59")

399 / 10421

27

03'28"

(01:11'29")

08'36" (+03'57")

402 / 10824

28

01'56"

(01:13'25")

04'53" (+00'14")

395 / 11219

29

01'55"

(01:15'20")

04'44" (+00'05")

404 / 11623

30

01'57"

(01:17'17")

04'53" (+00'14")

398 / 12021

31

01'53"

(01:19'10")

04'40" (+00'01")

402 / 12424

32

02'00"

(01:21'10")

04'51" (+00'12")

411 / 12835

33

01'55"

(01:23'05")

04'48" (+00'09")

398 / 13234

34

01'58"

(01:25'03")

04'58" (+00'19")

395 / 13629

35

01'59"

(01:27'02")

04'54" (+00'15")

404 / 14034

36

02'01"

(01:29'03")

05'03" (+00'24")

398 / 14432

37

01'52"

(01:30'55")

04'39"

400 / 14832

38

02'05"

(01:33'00")

05'07" (+00'28")

406 / 15238

39

02'03"

(01:35'03")

05'05" (+00'26")

402 / 15640

40

02'21"

(01:37'24")

05'54" (+01'15")

397 / 16038

41

02'11"

(01:39'35")

05'19" (+00'40")

410 / 16449

42

02'01"

(01:41'36")

05'02" (+00'23")

399 / 16849

43

02'08"

(01:43'44")

05'27" (+00'48")

390 / 17239

44

02'14"

(01:45'58")

05'26" (+00'47")

410 / 17649

45

02'14"

(01:48'12")

05'34" (+00'55")

401 / 18051

46

02'37"

(01:50'49")

06'29" (+01'50")

403 / 18454

47

02'13"

(01:53'02")

05'33" (+00'54")

398 / 18853

48

02'11"

(01:55'13")

05'26" (+00'47")

400 / 19253

49

02'13"

(01:57'26")

05'37" (+00'58")

394 / 19648

50

02'20"

(01:59'46")

05'49" (+01'10")

400 / 20048

51

02'18"

(02:02'04")

05'38" (+00'59")

408 / 20456

52

02'23"

(02:04'27")

06'01" (+01'22")

395 / 20852

53

02'16"

(02:06'43")

05'41" (+01'02")

398 / 21250

台中

gary wang

·

大雪山半馬

賽後評分: 有水準的賽事
給 5 星

1月累積里程 : 125.18 km

Android - Compal A3 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Wen Mushrooms 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

許崑柱恭禧完賽！大雪山去程硬斗

2016-01-10 19:53 ·

1 個人推

Wen Mushrooms 恭喜你完賽唷

2016-01-13 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
3	05'45"	00:17'12"
4	05'46"	00:22'58"
5	06'00"	00:28'58"
6	06'25"	00:35'23"
7	06'47"	00:42'10"
8	07'21"	00:49'31"
9	08'21"	00:57'52"
10	07'01"	01:04'53"
11	07'32"	01:12'25"
12	04'48"	01:17'13"
13	04'43"	01:21'56"
14	04'57"	01:26'53"
15	04'57"	01:31'50"
16	05'27"	01:37'17"
17	05'14"	01:42'31"
18	05'26"	01:47'57"
19	05'58"	01:53'55"
20	05'36"	01:59'31"
21	05'54"	02:05'25"
21.3	08'28"	02:07'47"

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