GenesWang 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

GenesWang 台北市
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3.5 km | 00:32:07 | 09:05/km

日期: 2023-05-02 06:34 - 平均心率: 110 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'39" / 05'42" / 09'24" / 15'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.84 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 2994.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	05'42"	00:14'21"
3	09'24"	00:23'45"
3.5	15'44"	00:32'08"

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