台南德哥 2016/01/04 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

10.2 km | 01:02:47 | 06:08/km

日期: 2016-01-04 20:18 - 地點: 永中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'20" / 04'12" / 05'40" / 04'20" / 05'56" / 05'36" / 15'12" / 04'08" / 06'12" / 04'40" / 06'32" /

今天晚上來附近學校操場1000m間歇練習，天氣暖和晚上學校跑步的人增加了。

1月累積里程 : 203.35 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, 陳士弘和其他 81 人說推

留言

觀看另 6 則留言

靜山阿德大~晚安，運動愉快！

2016-01-06 21:27 ·

1 個人推

台南德哥靜山大:下午好。

2016-01-07 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'12"	00:09'32"
3	05'40"	00:15'12"
4	04'20"	00:19'32"
5	05'56"	00:25'28"
6	05'36"	00:31'04"
7	15'12"	00:46'16"
8	04'08"	00:50'24"
9	06'12"	00:56'36"
10	04'40"	01:01'16"
10.2	06'32"	01:02'44"

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