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    楊士弘 台南
    ID 207035
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    5.1 km | 00:31:58 | 06:17/km
    日期: 2023-04-20 05:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'54" / 06'22" / 06'14" / 06'05" / 05'56" / 05'55" /
    台南
    楊士弘
    · 留言
    台南
    楊士弘
    · 留言

    早上台南沒有下雨，賺到健康跟里程數！！聽說這是凌晨12點到中午11點的累積雨量,台南跟別的地區不同，我們不一樣😂😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 217.33 km Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    star⭐️, 阿布拉 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    陳沆圳 早安～清晨跑跑運動愉快😄
    2023-04-20 07:13 ·
     1 個人推
    王裕政 晚上聽到大雷聲，雨下一陣一陣的！早上南部的降雨可能不如預期！你還真有去衝一波被你賺到了👊😆
    2023-04-20 07:28 ·
     2 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-04-20 07:45 ·
     1 個人推
    我 早安，週四508跑步愉快。
    2023-04-20 09:10 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 晨跑愉快
    2023-04-20 09:25 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！晨跑愉快👍
    2023-04-20 09:38 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    運動愉快
    2023-04-20 10:10 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 午安～佳里凌晨有下ㄟ，不過斷斷續續，我是邊復健邊運動，只是我沒再去給醫生錢錢花😝
    2023-04-20 13:48 ·
     1 個人推
    陳麗紅 晚上好 晨跑暢快😊👏👍賺很大😆
    2023-04-20 15:10 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 讚到了，真棒
    2023-04-20 15:28 ·
     2 個人推
    Doris Lu 訓練愉快！
    2023-04-20 16:04 ·
     1 個人推
    郭致銘 午安~週四晨跑訓練快樂
    2023-04-20 16:25 ·
     1 個人推
    蔡小岩 晚上好！還好早上有賺到🤣！但更好的，下午也下了雨👏👍
    2023-04-20 19:35 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！跑步運動愉快👍！
    2023-04-20 19:47 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗好眠
    運動舒心💪健康快樂❤️
    2023-04-20 20:02 ·
     1 個人推
    白耀宗 所以，趁著沒雨，再跑一趟？😁😁😁
    2023-04-20 20:48 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安💤運動愉快🤗
    2023-04-20 20:50 ·
     2 個人推
    冠毅 晚安，運動愉快，跑到轉到。
    2023-04-20 21:00 ·
     1 個人推
    於踏嫣 高雄下午 雨就停了！☔🙋👍💪🍀⚡晚上好
    2023-04-20 21:05 ·
     1 個人推
    Mint Black 朝全勤前進！超棒
    2023-04-20 22:06 ·
     1 個人推
    陳艾美 我們這邊好像不太下雨😊。我報了兩次規律跑，這次沒有報名😁
    2023-04-20 22:52 ·
     1 個人推
    Maggie 👍👍👍
    未雨綢繆，昨天傍晚預先補今早的里程數，結果今早出乎預料之外，沒下雨，說是賺翻，大大真的是勤勞規律跑。💕愛的鼓勵。💕👏🏼👏🏼👏🏼
    台中這兒似乎是凌晨就🌧️🌧️🌧️，下的是大大的急急的雨，早上的輕有氧課泡湯了，室內來來回回的走，邊聽音樂、教學YouTube,就這樣嘍！
    晚安安🥱
    2023-04-20 23:19 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 運動愉快～最後一句我懷疑你有在追某部正夯的劇🤣
    2023-04-21 01:58 ·
     1 個人推
    順彰 午安 台南怎麼會乾乾淨淨白白一片😩
    2023-04-21 13:08 ·
     2 個人推
    黃肇璟 天天開心的訓練
    2023-04-21 16:50 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'22"00:13'16"
    306'14"00:19'30"
    406'05"00:25'35"
    505'56"00:31'31"
    5.105'54"00:31'58"

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