10.3 km | 00:55:51 | 05:24/km日期: 2023-04-18 17:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'29" / 08'20" / 05'00" / 04'49" / 04'53" / 04'39" / 04'56" / 05'08" / 05'50" / 05'44" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+02'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+00'37") | 67 / 5067 |
7 | | 05'04" (+01'05") | 196 / 5264 |
8 | | 03'59" | 250 / 5515 |
9 | | 05'01" (+01'02") | 198 / 5714 |
10 | | 04'15" (+00'16") | 234 / 5949 |
11 | | 04'52" (+00'53") | 205 / 6154 |
12 | | 04'17" (+00'18") | 233 / 6387 |
13 | | 05'07" (+01'08") | 1000 / 7387 |
14 | | 05'12" (+01'13") | 933 / 8320 |
15 | | 06'01" (+02'02") | 1000 / 9320 |
16 | | 05'41" (+01'42") | 1000 / 10320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~135 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 135~139 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 139~148 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 148~152 | 97.5~100% |
最大心率為152 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
180.42 km 母子鱷魚 黃Y 累積 :
8271.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 08'20" | 00:14'49" |
3 | 05'00" | 00:19'49" |
4 | 04'49" | 00:24'38" |
5 | 04'53" | 00:29'31" |
6 | 04'39" | 00:34'10" |
7 | 04'56" | 00:39'06" |
8 | 05'08" | 00:44'14" |
9 | 05'50" | 00:50'04" |
10 | 05'44" | 00:55'48" |
10.3 | 05'23" | 00:57'32" |