MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
samshum
--
ID 61715
5 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
samshum
71.1 km
|
14:23:09
|
4.9 km/h
日期:
2015-12-27 05:32
-
總爬升:
121 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1832 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'29"
(07'29")
8.02 (-16.81)
1000 / 1000
2
03'05"
(10'35")
19.46 (-5.37)
1000 / 2000
3
03'16"
(13'51")
18.37 (-6.46)
1000 / 3000
4
02'45"
(16'37")
21.82 (-3.01)
1000 / 4000
5
02'35"
(19'13")
23.23 (-1.60)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'46"
(22'00")
21.69 (-3.14)
1000 / 6000
7
02'57"
(24'57")
20.34 (-4.49)
1000 / 7000
8
03'49"
(28'47")
15.72 (-9.11)
1000 / 8000
9
02'50"
(31'38")
21.18 (-3.65)
1000 / 9000
10
02'25"
(34'03")
24.83
1000 / 10000
11
02'34"
(36'38")
23.38 (-1.45)
1000 / 11000
12
03'01"
(39'40")
19.89 (-4.94)
1000 / 12000
13
02'52"
(42'32")
20.93 (-3.90)
1000 / 13000
14
03'12"
(45'45")
18.75 (-6.08)
1000 / 14000
15
03'03"
(48'48")
19.67 (-5.16)
1000 / 15000
16
03'10"
(51'58")
18.95 (-5.88)
1000 / 16000
17
02'47"
(54'46")
21.56 (-3.27)
1000 / 17000
18
02'56"
(57'42")
20.45 (-4.37)
1000 / 18000
19
02'50"
(01:00'33")
21.18 (-3.65)
1000 / 19000
20
22'01"
(01:22'35")
2.73 (-22.10)
1000 / 20000
21
03'16"
(01:25'51")
18.37 (-6.46)
1000 / 21000
22
03'23"
(01:29'15")
17.73 (-7.09)
1000 / 22000
23
03'36"
(01:32'51")
16.67 (-8.16)
1000 / 23000
24
05'28"
(01:38'20")
10.98 (-13.85)
1000 / 24000
25
48'49"
(02:27'10")
1.23 (-23.60)
1000 / 25000
26
31'21"
(02:58'31")
1.82 (-23.01)
949 / 25949
27
43'49"
(03:42'21")
1.37 (-23.46)
1000 / 26949
28
51'44"
(04:34'06")
1.16 (-23.67)
1000 / 27949
29
48'21"
(05:22'27")
1.24 (-23.59)
1000 / 28949
30
50'20"
(06:12'47")
0.54 (-24.29)
451 / 29400
31
28'59"
(06:41'47")
2.07 (-22.76)
1000 / 30400
32
47'51"
(07:29'38")
1.25 (-23.57)
1000 / 31400
33
05'51"
(07:35'30")
10.26 (-14.57)
1000 / 32400
34
08'23"
(07:43'53")
7.16 (-17.67)
1000 / 33400
35
13'47"
(07:57'40")
4.35 (-20.47)
1000 / 34400
36
11'38"
(08:09'19")
5.16 (-19.67)
1000 / 35400
37
35'59"
(08:45'18")
1.67 (-23.16)
1000 / 36400
38
06'13"
(08:51'31")
9.65 (-15.18)
1000 / 37400
39
04'26"
(08:55'58")
13.53 (-11.29)
1000 / 38400
40
04'50"
(09:00'49")
12.41 (-12.41)
1000 / 39400
41
22'22"
(09:23'11")
2.68 (-22.15)
1000 / 40400
42
01:48'28"
(11:11'40")
0.55 (-24.27)
1000 / 41400
43
56'08"
(12:07'48")
0.21 (-24.61)
200 / 41601
44
00'44"
(12:08'33")
11.50 (-13.33)
141 / 41742
45
03'22"
(12:11'55")
17.82 (-7.01)
1000 / 42742
46
02'59"
(12:14'55")
20.11 (-4.72)
1000 / 43742
47
03'04"
(12:17'59")
19.57 (-5.26)
1000 / 44742
48
03'30"
(12:21'30")
17.14 (-7.68)
1000 / 45742
49
03'02"
(12:24'33")
19.78 (-5.05)
1000 / 46742
50
03'27"
(12:28'00")
17.39 (-7.44)
1000 / 47742
51
03'41"
(12:31'42")
16.29 (-8.54)
1000 / 48742
52
04'07"
(12:35'50")
14.57 (-10.25)
1000 / 49742
53
03'19"
(12:39'09")
18.09 (-6.74)
1000 / 50742
54
03'24"
(12:42'33")
17.65 (-7.18)
1000 / 51742
55
04'08"
(12:46'42")
14.52 (-10.31)
1000 / 52742
56
14'52"
(13:01'34")
4.04 (-20.79)
1000 / 53742
57
06'52"
(13:08'26")
8.74 (-16.09)
1000 / 54742
58
05'40"
(13:14'07")
10.59 (-14.24)
1000 / 55742
59
03'35"
(13:17'43")
16.74 (-8.08)
1000 / 56742
60
09'45"
(13:27'29")
6.15 (-18.67)
1000 / 57742
61
06'03"
(13:33'32")
9.92 (-14.91)
1000 / 58742
62
04'03"
(13:37'35")
14.81 (-10.01)
1000 / 59742
63
04'29"
(13:42'05")
13.38 (-11.44)
1000 / 60742
64
05'28"
(13:47'34")
10.98 (-13.85)
1000 / 61742
65
03'36"
(13:51'11")
16.67 (-8.16)
1000 / 62742
66
02'58"
(13:54'09")
20.22 (-4.60)
1000 / 63742
67
03'23"
(13:57'32")
17.73 (-7.09)
1000 / 64742
68
04'43"
(14:02'16")
12.72 (-12.11)
1000 / 65742
69
03'23"
(14:05'39")
17.73 (-7.09)
1000 / 66742
70
03'24"
(14:09'04")
17.65 (-7.18)
1000 / 67742
71
03'05"
(14:12'10")
19.46 (-5.37)
1000 / 68742
72
03'38"
(14:15'48")
16.51 (-8.31)
1000 / 69742
73
04'37"
(14:20'26")
13.00 (-11.83)
1000 / 70742
74
02'42"
(14:23'09")
6.81 (-18.02)
307 / 71050
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
71.05 km
mossos山地组装车
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.0
-0.5 %
2
19.5
1.0 %
3
18.2
1.2 %
4
19.3
-0.4 %
5
23.1
1.0 %
6
21.6
1.0 %
7
20.2
1.2 %
8
15.7
3.2 %
9
21.1
-1.8 %
10
24.8
-1.9 %
11
23.2
-0.2 %
12
19.8
-0.4 %
13
20.9
-0.4 %
14
18.7
-0.4 %
15
19.7
1.0 %
16
18.8
1.6 %
17
21.4
-0.9 %
18
20.5
-0.1 %
19
21.2
-0.1 %
20
2.7
1.7 %
21
18.3
-2.1 %
22
17.7
2.2 %
23
16.6
3.5 %
24
11.0
4.0 %
25
1.2
-1.1 %
26
0.1
-8.2 %
27
19.4
-0.8 %
28
16.4
-0.2 %
29
13.0
-0.5 %
71.1
1251.1
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:22
|
21:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:12:28
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:50:40
|
06:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:43:03
|
06:08/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :