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謝佺珉
台中
ID 428235
56 位追隨者
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謝佺珉
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
06:57:46
|
09:54/km
|
第10馬
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
06:57:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'15")
00:47'15" (+09'27")
01:44'26" (+16'07")
10 km
(01:44'26")
00:57'11" (+19'23")
15 km
(02:34'57")
00:50'31" (+12'43")
01:28'19"
20 km
(03:12'45")
00:37'48"
25 km
(04:05'04")
00:52'19" (+14'31")
01:42'40" (+14'21")
30 km
(04:55'25")
00:50'21" (+12'33")
35 km
(05:55'13")
00:59'48" (+22'00")
01:39'21" (+11'02")
40 km
(06:34'46")
00:39'33" (+01'45")
Finish
(06:57:46)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
717 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3402 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'30"
(09'30")
09'30" (+03'53")
1000 / 1000
2
07'20"
(16'51")
07'20" (+01'43")
1000 / 2000
3
07'08"
(24'00")
09'41" (+04'04")
737 / 2737
4
09'38"
(33'38")
09'38" (+04'01")
1000 / 3737
5
08'15"
(41'53")
08'15" (+02'38")
1000 / 4737
展開計圈分析
6
13'06"
(55'00")
13'06" (+07'29")
1000 / 5737
7
09'39"
(01:04'39")
09'39" (+04'02")
1000 / 6737
8
15'31"
(01:20'11")
15'31" (+09'54")
1000 / 7737
9
11'33"
(01:31'44")
11'33" (+05'56")
1000 / 8737
10
10'26"
(01:42'11")
10'26" (+04'49")
1000 / 9737
11
10'34"
(01:52'46")
10'34" (+04'57")
1000 / 10737
12
12'19"
(02:05'05")
12'19" (+06'42")
1000 / 11737
13
09'35"
(02:14'41")
09'35" (+03'58")
1000 / 12737
14
06'38"
(02:21'20")
06'38" (+01'01")
1000 / 13737
15
11'19"
(02:32'39")
11'19" (+05'42")
1000 / 14737
16
07'49"
(02:40'29")
07'49" (+02'12")
1000 / 15737
17
08'51"
(02:49'20")
08'51" (+03'14")
1000 / 16737
18
05'37"
(02:54'57")
05'37"
1000 / 17737
19
07'55"
(03:02'52")
07'55" (+02'18")
1000 / 18737
20
07'13"
(03:10'06")
07'13" (+01'36")
1000 / 19737
21
11'30"
(03:21'36")
11'30" (+05'53")
1000 / 20737
22
12'00"
(03:33'37")
12'00" (+06'23")
1000 / 21737
23
11'58"
(03:45'35")
11'58" (+06'21")
1000 / 22737
24
11'25"
(03:57'01")
11'25" (+05'48")
1000 / 23737
25
06'43"
(04:03'45")
06'43" (+01'06")
1000 / 24737
26
06'50"
(04:10'35")
06'50" (+01'13")
1000 / 25737
27
10'45"
(04:21'21")
10'45" (+05'08")
1000 / 26737
28
10'27"
(04:31'48")
10'27" (+04'50")
1000 / 27737
29
09'05"
(04:40'53")
09'05" (+03'28")
1000 / 28737
30
11'32"
(04:52'26")
11'32" (+05'55")
1000 / 29737
31
10'59"
(05:03'26")
10'59" (+05'22")
1000 / 30737
32
14'13"
(05:17'39")
14'13" (+08'36")
1000 / 31737
33
12'08"
(05:29'47")
12'08" (+06'31")
1000 / 32737
34
16'54"
(05:46'42")
16'54" (+11'17")
1000 / 33737
35
06'55"
(05:53'37")
06'55" (+01'18")
1000 / 34737
36
09'11"
(06:02'48")
09'11" (+03'34")
1000 / 35737
37
06'15"
(06:09'03")
06'15" (+00'38")
1000 / 36737
38
05'47"
(06:14'51")
05'47" (+00'10")
1000 / 37737
39
07'34"
(06:22'26")
07'34" (+01'57")
1000 / 38737
40
10'40"
(06:33'07")
10'40" (+05'03")
1000 / 39737
41
07'44"
(06:40'52")
07'44" (+02'07")
1000 / 40737
42
08'16"
(06:49'08")
08'16" (+02'39")
1000 / 41737
43
08'22"
(06:57'30")
08'22" (+02'45")
1000 / 42737
賽後評分:
天氣非常熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
184.44 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Andy Chen
,
胡忠延
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
23'04"
00:23'04"
2
00'10"
00:23'14"
3
05'10"
00:28'24"
4
06'53"
00:35'17"
5
11'58"
00:47'15"
6
11'08"
00:58'23"
7
09'29"
01:07'52"
8
15'36"
01:23'28"
9
11'00"
01:34'28"
10
09'58"
01:44'26"
11
11'48"
01:56'14"
12
12'13"
02:08'27"
13
08'32"
02:16'59"
14
07'08"
02:24'07"
15
10'50"
02:34'57"
16
09'37"
02:44'34"
17
06'15"
02:50'49"
18
05'42"
02:56'31"
19
08'06"
03:04'37"
20
08'08"
03:12'45"
21
12'09"
03:24'54"
22
12'01"
03:36'55"
23
11'19"
03:48'14"
24
11'05"
03:59'19"
25
05'45"
04:05'04"
26
09'09"
04:14'13"
27
10'37"
04:24'50"
28
09'18"
04:34'08"
29
10'13"
04:44'21"
30
11'04"
04:55'25"
31
11'08"
05:06'33"
32
14'49"
05:21'22"
33
11'19"
05:32'41"
34
15'53"
05:48'34"
35
06'39"
05:55'13"
36
09'43"
06:04'56"
37
05'45"
06:10'41"
38
05'52"
06:16'33"
39
08'31"
06:25'04"
40
09'42"
06:34'46"
41
08'21"
06:43'07"
42
08'37"
06:51'44"
42.8
07'43"
06:57'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
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10.3 km
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00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
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10:52/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 06:57:46 | 09:54/km | 第10馬
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