4.0 km | 00:19:59 | 04:56/km日期: 2023-04-13 07:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'56" / 05'02" / 05'00" / 04'49" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 405 / 405 |
2 | | 04'58" (+00'07") | 410 / 816 |
3 | | 05'03" (+00'12") | 400 / 1216 |
4 | | 05'01" (+00'10") | 405 / 1622 |
5 | | 05'02" (+00'11") | 402 / 2024 |
6 | | 04'58" (+00'07") | 404 / 2429 |
7 | | 04'58" (+00'07") | 402 / 2831 |
8 | | 05'02" (+00'11") | 400 / 3231 |
9 | | 04'53" (+00'02") | 407 / 3639 |
10 | | 04'33" | 409 / 4048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 167.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'02" | 00:09'58" |
3 | 05'00" | 00:14'58" |
4 | 04'49" | 00:19'47" |
4.0 | 04'05" | 00:19'59" |