4.0 km | 00:48:10 | 12:01/km日期: 2023-04-10 21:16 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 11'55" / 12'12" / 17'28" / 11'14" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'55" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'12" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'43" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'38" (+00'24") | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 109.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'55" | 00:11'55" |
2 | 12'12" | 00:24'07" |
3 | 17'28" | 00:41'35" |
4 | 11'14" | 00:52'49" |
4.0 | 11'46" | 00:52'54" |