楊秋煜 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊秋煜台北市
ID 718736

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3.0 km | 00:20:08 | 06:42/km

日期: 2023-04-11 20:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'58" / 06'36" / 3283'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'36"	00:13'34"
3.0	06'33"	00:20'08"

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