GenesWang 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

GenesWang 台北市
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2.6 km | 00:21:13 | 08:09/km

日期: 2023-04-17 06:35 - 平均心率: 102 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 08'10" / 07'52" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.91 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 2994.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'52"	00:16'02"
2.6	08'36"	00:21'14"

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