Calvin Wu 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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6.3 km | 00:30:01 | 04:44/km

日期: 2013-07-16 06:06 - 平均心率: 191 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 04'58" / 04'50" / 04'38" / 04'43" / 04'43" / 04'36" / 04'38" /

最近晚上都跟超級好朋友出門，運動次數減少不少，現在晨跑是個不錯的選擇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.52 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1344.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Bill 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'50"	00:09'48"
3	04'38"	00:14'26"
4	04'43"	00:19'09"
5	04'43"	00:23'52"
6	04'36"	00:28'28"
6.3	04'37"	00:30'01"

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