侯志達 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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5.0 km | 00:25:12 | 05:00/km

日期: 2015-12-28 17:44 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 05'09" / 04'51" / 04'57" / 04'42" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'27" (+00'45")

988 / 988

2

05'09"

(10'33")

05'05" (+00'23")

1011 / 1999

3

04'51"

(15'24")

04'51" (+00'09")

999 / 2999

4

05'02"

(20'26")

04'58" (+00'16")

1013 / 4012

5

04'42"

(25'08")

04'42"

998 / 5011

6

00'04"

(25'12")

04'25"

15 / 5026

排乳酸

12月累積里程 : 205.67 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

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賴契宏, john 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'09"	00:10'38"
3	04'51"	00:15'29"
4	04'57"	00:20'26"
5	04'42"	00:25'08"
5.0	02'30"	00:25'12"

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