Yvonne Tang 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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3.7 km | 00:59:37 | 16:06/km

日期: 2023-04-10 17:04 - 平均心率: 99 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 18'05" / 14'35" / 14'21" / 18'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
2	14'35"	00:32'40"
3	14'21"	00:47'01"
3.7	17'59"	00:59'37"

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