12.2 km | 01:09:49 | 05:43/km日期: 2023-04-09 09:54 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%
Pace: 04'50" / 06'30" / 07'16" / 06'13" / 04'49" / 07'21" / 07'48" / 05'42" / 04'57" / 04'35" / 04'37" / 04'29" / 03'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.35 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 06'30" | 00:11'20" |
3 | 07'16" | 00:18'36" |
4 | 06'13" | 00:24'49" |
5 | 04'49" | 00:29'38" |
6 | 07'21" | 00:36'59" |
7 | 07'48" | 00:44'47" |
8 | 05'42" | 00:50'29" |
9 | 04'57" | 00:55'26" |
10 | 04'35" | 01:00'01" |
11 | 04'37" | 01:04'38" |
12 | 04'29" | 01:09'07" |
12.2 | 03'25" | 01:09'49" |