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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    21.6 km | 02:11:13 | 06:04/km
    日期: 2023-04-08 17:12 - 地點: 南生圍(全段) + 壆圍(錦銹調頭) - 天氣: R.H. 85% ; 19 degrees Celsius - 平均心率: 144 - 卡路里: 1381 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 05'57" / 05'45" / 06'01" / 05'55" / 05'53" / 05'51" / 05'57" / 06'01" / 05'59" / 06'05" / 06'08" / 06'06" / 06'03" / 06'07" / 06'04" / 06'09" / 06'07" / 06'12" / 06'19" / 06'32" / 06'18" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'42")
    		05'44"1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'43")
    		06'00" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'37")
    		05'54" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'53"  (29'30")
    		05'53" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'22")
    		05'51" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'56"  (41'19")
    		05'56" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'00"  (47'20")
    		06'00" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'59"  (53'19")
    		05'59" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'04"  (59'24")
    		06'04" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:05'32")
    		06'07" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:11'38")
    		06'05" (+00'21")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:17'41")
    		06'03" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:23'48")
    		06'07" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:29'52")
    		06'03" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:36'01")
    		06'08" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:42'07")
    		06'06" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:48'20")
    		06'12" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'18"  (01:54'38")
    		06'18" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:01'01")
    		06'22" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'28"  (02:07'29")
    		06'28" (+00'44")1000 / 21000
    22
    03'43"  (02:11'13")
    		06'01" (+00'17")619 / 21619
    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
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    郊遊一轉。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 186.64 km Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    朱子梨 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'45"00:11'42"
    306'01"00:17'43"
    405'55"00:23'38"
    505'53"00:29'31"
    605'51"00:35'22"
    705'57"00:41'19"
    806'01"00:47'20"
    905'59"00:53'19"
    1006'05"00:59'24"
    1106'08"01:05'32"
    1206'06"01:11'38"
    1306'03"01:17'41"
    1406'07"01:23'48"
    1506'04"01:29'52"
    1606'09"01:36'01"
    1706'07"01:42'08"
    1806'12"01:48'20"
    1906'19"01:54'39"
    2006'32"02:01'11"
    2106'18"02:07'29"
    21.606'01"02:11'13"

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