7.5 km | 01:38:45 | 13:11/km日期: 2023-04-08 10:15 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%
Pace: 07'58" / 11'22" / 14'57" / 12'43" / 15'34" / 18'10" / 30'51" / 11'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 11'22" | 00:19'20" |
3 | 14'57" | 00:34'17" |
4 | 12'43" | 00:47'00" |
5 | 15'34" | 01:02'34" |
6 | 18'10" | 01:20'44" |
7 | 30'51" | 01:51'35" |
7.5 | 11'33" | 01:57'13" |