陳宗麟 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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6.4 km | 00:33:48 | 05:18/km

日期: 2023-04-05 19:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 31'38" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.54 km

Nike Air Zoom Pegasus38（黑紫）累積 : 892.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'38"	00:31'38"
6.4	00'24"	00:33'48"

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