22.0 km | 02:50:37 | 07:45/km日期: 2015-12-27 05:54 - 總爬升: 278 m - 地點: 大公路~中山高中~都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1583 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 06'51" / 06'18" / 06'44" / 06'28" / 06'47" / 06'36" / 07'31" / 11'16" / 06'23" / 07'25" / 07'03" / 06'52" / 07'29" / 07'53" / 13'30" / 15'15" / 07'30" / 07'22" / 06'28" / 06'23" / 06'32" / 06'05" /
和老童邪一起跑以前坐校車上學的路徑. 本以為星期天車子會比較少,結果沿途還是吸廢氣...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.88 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1139.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'18" | 00:13'09" |
3 | 06'44" | 00:19'53" |
4 | 06'28" | 00:26'21" |
5 | 06'47" | 00:33'08" |
6 | 06'36" | 00:39'44" |
7 | 07'31" | 00:47'15" |
8 | 11'16" | 00:58'31" |
9 | 06'23" | 01:04'54" |
10 | 07'25" | 01:12'19" |
11 | 07'03" | 01:19'22" |
12 | 06'52" | 01:26'14" |
13 | 07'29" | 01:33'43" |
14 | 07'53" | 01:41'36" |
15 | 13'30" | 01:55'06" |
16 | 15'15" | 02:10'21" |
17 | 07'30" | 02:17'51" |
18 | 07'22" | 02:25'13" |
19 | 06'28" | 02:31'41" |
20 | 06'23" | 02:38'04" |
21 | 06'32" | 02:44'36" |
22.0 | 06'05" | 02:50'37" |