4.7 km | 00:26:00 | 05:30/km日期: 2023-04-03 17:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 03'49" / 05'45" / 06'11" / 06'08" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'04" (+07'21") | 270 / 1270 |
| 3 | | 03'47" (+00'04") | 1000 / 2270 |
| 4 | | 19'06" (+15'23") | 156 / 2427 |
| 5 | | 03'44" (+00'01") | 1000 / 3427 |
| 6 | | 19'22" (+15'39") | 154 / 3582 |
| 7 | | 03'43" | 1000 / 4582 |
| 8 | | 14'04" (+10'21") | 138 / 4720 |
聽說高手都在河堤練速度
好久沒跑間歇～
1000m*5 走休3分
第一趟測距離慢了一點
巧遇屏東王神，看他跑步感覺好輕鬆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 157.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 05'45" | 00:09'34" |
| 3 | 06'11" | 00:15'45" |
| 4 | 06'08" | 00:21'53" |
| 4.7 | 05'44" | 00:26'01" |
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