鍾武坤 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
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6.6 km | 04:05:57 | 37:12/km

日期: 2023-04-04 08:09 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 30'37" / 50'07" / 53'31" / 38'45" / 43'27" / 21'14" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'38"

(30'38")

30'38" (+09'25")

1000 / 1000

2

50'06"

(01:20'44")

50'06" (+28'53")

1000 / 2000

3

51'46"

(02:12'30")

51'46" (+30'33")

1000 / 3000

4

40'30"

(02:53'00")

40'30" (+19'17")

1000 / 4000

5

43'16"

(03:36'17")

43'16" (+22'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tsaobau, 張俊傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'37"	00:30'37"
2	50'07"	01:20'44"
3	53'31"	02:14'15"
4	38'45"	02:53'00"
5	43'27"	03:36'27"
6	21'14"	03:57'41"
6.6	13'49"	04:06'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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