Willis Chang 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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7.1 km | 00:35:55 | 05:05/km

日期: 2023-03-27 08:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'15" / 05'08" / 05'04" / 05'01" / 04'57" / 04'53" / 05'07" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4186.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	05'04"	00:15'27"
4	05'01"	00:20'28"
5	04'57"	00:25'25"
6	04'53"	00:30'18"
7	05'07"	00:35'25"
7.1	09'33"	00:35'55"

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